Dé ONLINE Boost
Rust in de Kop
Je stressniveau in de hand houden tijdens een drukke werkdag kan een uitdaging zijn. Want zeg nou zelf, hoe vaak gun jij jezelf (of je medewerkers) tijdens het werk een welkome tussentijdse adempauze?
In iedere training komt het onderwerp wel terug; neem je genoeg pauze op een dag? Het antwoord is vaak ‘nee, te weinig’. Om wél voldoende te pauzeren en daadwerkelijk op te laden in die (korte) pauzes, werkt Suppro samen met De ONLINE Boost. In een paar minuten opladen met als resultaat meer focus en productiviteit verhogen; het kan écht! Door beproefde, praktisch toepasbare en realistisch ingestoken programma’s op het gebied van ontspanning, concentratie, de balans tussen werk en privé, reflectie en ademhaling, laat de ONLINE Boost jou stilstaan in het oog van de storm die je werkdag is.
Welk resultaat kun je verwachten?
& Minder ziekteverzuim – De Online BOOST laat je dankzij het uitgebalanceerde programma van reflectie- en ontspanningsoefeningen stilstaan bij je energiepeil en je manier van werken. Op tijd rust nemen voorkomt ziek en zeer;
& Verhoogde productiviteit – Wanneer je beter in je vel zit en leert je energieniveau op peil te houden, komt dat je werk ten goede. Des te beter jij je voelt, des te beter je prestaties;
& Verbeterde concentratie – De combinatie van oefeningen binnen de Online BOOST-programma’s zijn speciaal opgezet om jou direct een concentratieverbetering te laten ervaren! Een BOOST dus om je beter te kunnen focussen en prioriteiten aan te brengen in de wirwar van to-do-lijsten;
& Minder stress – Een beetje stress is niet verkeerd om je scherp te houden, maar te veel of te vaak onder druk staan is niet goed. De Online BOOST helpt je om terugkerende, ingesleten patronen te herkennen en op tijd bij te sturen. Hierdoor ervaar jij meer balans, zowel fysiek als mentaal.
& Meer rust – Wanneer je goed uitrust, voel je je overdag energieker en productiever. De yoga- en ademhalingsoefeningen van de Online BOOST reiken je instrumenten aan voor een direct rustmoment wanneer het jou uitkomt. Bovendien zullen de ontspanningsoefeningen je helpen om beter en dieper te slapen;
& Meer flexibiliteit – Met de Online BOOST werk je aan je flexibiliteit en kracht. Dit merk je niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Zo werk je bijvoorbeeld aan je zelfontwikkeling door middel van reflectieoefeningen en creëer je steeds meer ruimte voor creativiteit en assertiviteit. Als gevolg daarvan zul je je steeds energieker en sterker voelen.
““Minder ziekteverzuim, méér vitaliteit en ontspanning!”
-Josette Jimmink-
Oprichter Dé ONLINE Boost
Hoe werkt de ONLINE Boost?
De programma’s van De Online BOOST bestaan uit korte oefeningen voor hoofd en lijf, bedoeld om te ontspannen en weer op te laden. Alle onderdelen zijn met zorg ontwikkeld door professionals, vanuit het streven jou en je medewerkers meer energie, creativiteit en ruimte te laten ervaren. De online modules zijn gebaseerd op technieken uit leiderschapsprincipes, stressmanagement en mindfulness. Het resultaat is een uitgebalanceerd programma van fysieke en mentale oefeningen voorzien van heldere uitleg en begeleiding. Als deelnemer bepaal je zelf het tempo en de volgorde waarop je de video’s, teksten en audiofragmenten inpast in jouw werkdag.
Ieder programma is puur gericht op je gezondheid – zonder zweverig gedoe, gewoon ‘down to earth’. Een vast aspect hierbij is mindfulness, oftewel het ‘bewust leven met volle aandacht’. Je leert gedachten over straks of morgen even te laten voor wat ze zijn. Je houdt je slechts bezig met wat je nu, op dit moment, aan het doen bent en hervindt daarmee je focus en energie.
Het directe resultaat van de Online BOOST? Fysieke klachten als nek-, schouder- of rugpijn verminderen. Je ervaart meer kalmte, zowel fysiek als mentaal. Je concentratievermogen wordt beter en je leert signalen en patronen herkennen. Daardoor kun je op tijd bijsturen en merk je direct dat stress vermindert. De Online BOOST heeft meteen effect en je kunt er nu, op dit moment, mee beginnen!